Усі матусі, дивлячись на виступи гімнасток, мріють, щоб їх маленькі принцеси були такими ж пластичними і витонченими. Так, про фігуру дівчинки треба потурбуватися з раннього віку.
Наталія Харитонова, тренер-викладач по художній гімнастиці, поділилася з нашими читачками відмінним комплексом вправ, який цілком доступний для самостійного домашнього повторення.
Щоб дитині було цікавіше, купите яскравий гумовий м'яч. За бажання з цих вправ можна скласти невеликий етюд під музику і показати його на ранку або святі. Якщо тренуватися регулярно, старатися, то рухи будуть вигостреними і чудовими, як у нашої маленької моделі Еркежан Карбековой, вихованки спортивної школи.
1. Перекати на м'ячі. Прекрасна розминка і розтяжка для спини, окрім цього ця вправа розвиває координацію. Животиком лягаємо на м'яч і перекочуємося вперед. Назад повертаємося по тій же траєкторії.
2. Нахили в сторони, стоячи на колінах.
3. Перекати, лежачи на боці. Тримайте ніжки разом - це зажадає зусиль.
4. Нахили сидячи. Мама, приєднуйся! Перекочуємо м'яч і намагаємося його упіймати іншою рукою.
5. Вправи для пресу і спини. Підвести ніжки, м'ячик скотиться ближче; підняти таз від підлоги, м'яч покотиться вниз. Не дозволяйте м'ячику впасти на підлогу!
Будьте здоровими і красивими!
